Pilates
I början av 1900-talet skapades träningsformen av Joseph Pilates. Det döpte han till “The art of Contrology”.
Med det menar han att man lär sig behärska alla muskler och kontrollera dom som man vill. Han påstod att hans träning ökar viljestyrkan och ökar tankekraften mer än att de funkar som styrketräning.
Pilates är en form av träning som kombinerar styrketräning, yoga och stretchning. Man kan enkelt göra det hemma och ett par övningar behöver inte ta mer än 15-20 minuter för att ge ett resultat. Man siktar in och tränar en muskel utan att träna dom muskler som den samarbetar med.
If you like this articles, share it with your friend! Digg it StumbleUpon Facebook Twitter del.icio.us Google Yahoo! Reddit