Det går att punktförbränna.

Det finns ingenting som heter punktförbränning. 1000 situps gör dig inte smalare på enbart magen, kroppen tar energi från alla fettresurser.

Man blir klumpig av styrketräning

Att styrketräna behöver inte innebära att du blir stor och muskulös eller klumpig. Träning tar lång tid, man väljer själv när man ska sluta och man har själv bestämt hur man vill utforma sin kropp.

Man kan forma sina muskler

Detta är genetiskt och går inte att ändra på utan att hamna under kniven på ett operationsbord.

Tränar man magen tillräckligt mycket får man automatiskt ett sexpack.

Detta hamnar i samma kategori som punktförbränning. Det finns inte. Man får träna på bort mycket fett för att få magrutorna att synas. Fettprocenten kan inte ligga högt över medel för de flesta människor.

Bästa tecknet på en bra dags träning är hur trött och träningsvärken du har dagen efter.

Att du är mör i kroppen dagarna efter ett träningspass kan betyda att du har avverkat ett bra träningspass. Att inte ha träningsverk dagarna efter ett träningspass betyder dock inte att ditt träningspass varit värdelöst. Du kan ha lyft mer vikter och gjort fler repetitioner än vanligt och ändå känna mindre träningsverk än vanligt.

Sportutövare inom fotboll, tennis, hockey, basket och andra sporter ska inte träna styrka

Man kan träna på olika sätt. Tex. göra mindre repetitioner och fler set. Det kan påverka din kropp med mer vikt i form av muskelmassa och vilket ger flera fördelar i många sporter, som en back i fotboll eller hockey.

If you like this articles, share it with your friend! Digg it StumbleUpon Facebook Twitter del.icio.us Google Yahoo! Reddit