Magrutor
Punktförbränning pratas de oftast om när man pratar om att få fram magrutorna. Det är alltså inte sant. Om du gör hundra situps kommer din mage bara att få mer uthållighet. För att få dina magmuskler att visa sig måste man ligga på en låg kroppfettsprocent. Det enda som är i vägen för att få fram magmusklerna är ditt underhudsfett. Det åstakommer man genom att förbränna mer energi än man stoppar i sig. Det heter kaloriunderskott.
Det betyder att du kommer bränna fettreserver när energin från maten du ätit tagit slut.
Tumregler
Som tumregel kan man göra en övning för magen varannan dag med tre till fyra set. Kroppen behöver återhämtning efter all träning, även på magen.
Ländryggenglöms ofta bort men är en viktig del av din magträning. Den utgör en del av din hållning och om den inte tränas ordentligt kan det resultera i en mage som putar ut och en svank som går in. Det ger även ett intryck av att din ändalykt skulle vara större än den egentligen är.
If you like this articles, share it with your friend! Digg it StumbleUpon Facebook Twitter del.icio.us Google Yahoo! Reddit