Löpning
För ökad kondition, bättre kärl och ökad fettförbränning är löpning kopplat till. Utomhus eller inomhus spelar ingen roll. Jag föredrar inomhus på ett löpband, inomhus miljön gör att man känner sig lite säkrare och kan ha bättre koll på hur länge man har sprungit.
Dessutom kan man ändra såpass mycket inställingar på löpmaksinerna att man till exempel kan känna att man springer uppför en backe.
Det är viktigt att man varier sin löpning, kroppen kan nämligen komma ihåg dina tidigare träningspass. Om man då kör samma tempo i par veckor kommer kroppen att vänja sig vid ansträngningen och mindre energi förbränns.
Teränglöpning är på pappret bäst, höjdskillnader utanför stora vägar gör att kroppen inte kan anpassa sig efter tränignen,
man kan alltid få ut max oavsett om man kör samma tempo. Grundat på att man springer i många backar.
If you like this articles, share it with your friend! Digg it StumbleUpon Facebook Twitter del.icio.us Google Yahoo! Reddit