Bygga muskler

När man säger kondition brukar man tänka på hur länga man orkar utföra ett visst träningsmoments.
Man kan kalla de för syreupptagningsförmåga för att konditionen är ett mått på hur mycket syre kroppen kan ta hand om av de man andas in.

Kondtitionen reflekterar väl hur din kropp mår.

Syreupptagningen begränsas av hjärtats förmåga att pumpa ut blod, av kärlens förmåga att sprida blodet i kroppen och av antalet mitokondrier i muskelcellerna. Hjärtats förmåga begränsas, i sin tur, av den maximala pulsen, hjärtats slagvolym och hjärtats ejektionfraktion.

Energi kan också frigöras utan att syre är tillgängligt.  När hjärta och kärl inte längre kan sprida nog med syre till musklerna, så blir mjöksyra en biprodukt. Den arbetseffekt där mjölksyra ackumuleras i stället för att transporteras bort brukar kallas mjölksyratröskeln. Ackumuleringen av mjölksyra är sannolikt den faktor som gör att du upplever att din kondition inte räcker längre.

If you like this articles, share it with your friend! Digg it StumbleUpon Facebook Twitter del.icio.us Google Yahoo! Reddit