Bygga muskler

Dieten bestäms är och vad du stoppar i dig och använder som dagligt energiintag. När dom flesta hör ordet diet tänker man oftast på bantning, viktminskning eller gå ner i vikt. Men det kan även vara för att inte få i sig en vara man är allergisk mot, för att man är diabetiker eller för att man är sjuk och behöver mer av en sorts energi.

Atkinsdiet

Under -70 talet pratades det om Atkinsdieten. Läkaren Robert Atkins sa då att man ska hålla sig undan kolhydrater, i början av dieten bör man bara få i sig 20g per dag. Det ökas successivt per vecka med 2g.

Han sa att om man tar bort kolhydraterna från sin kost så får inte hjärnan  den energi den behöver och kroppen ska då bryta ner fett som substitut. Det ger även en svält känsla som dämpar aptiten.

Isodieten

Isodieten är en svensk utvecklad diet. Den går ut på att man balanserar sin kost över en dag med hjälp av GI metoden. Man fördelar maten med 1/3 fett, 1/3 kolhydrater, 1/3 protein. Det menas att detta ska göra en mindre påfrestning på ditt matspjälkningssystem och på sätt vara mer hälsosamt för dig. Man mäter kalori intaget som inte får överstiga en viss siffra som varierar beroende på om du är tjej eller kille. Isodieten är även glutenfri vilket är hälsosamt oavsett om du är allergisk eller inte.

If you like this articles, share it with your friend! Digg it StumbleUpon Facebook Twitter del.icio.us Google Yahoo! Reddit